Life & Body

Style PASS hat Konzentrationstipps für Euch

„Man darf über alles reden. Nur nicht über zehn Minuten“ - das wusste schon Kurt Tucholsky! Damit bezog er sich auf unsere Aufmerksamkeitsspanne, die beim Zuhören schnell abfällt. Aber auch bei anderen Aktivitäten können wir meist nicht länger als 30 Minuten konzentriert bleiben. Style PASS online hat die besten Tipps, um die Konzentration zu trainieren. Denn beim Fußball kommt es oft nicht nur darauf an, was man in den Beinen hat!

Was kann man also tun, um sich schnell wieder auf die Höhe zu bringen, wenn man einen Hänger hat?

  1. Der Gummiball

Einen Gummiball (oder auch Stressball) zu kneten kann wahre Wunder wirken!

Ärgert man sich in einem Moment ganz besonders, kann man seinen Frust an diesem kleinen Ball ablassen.

Gerade Sportler profitieren von dem Stressball, wie Sportpsychologen herausgefunden haben. Das Stichwort lautet: Aufmerksamkeitsfokus! Gemeint ist damit folgendes: Wenn man sich zu stark auf eine Sache konzentriert, steigt die Gefahr, dass man Fehler macht. Der Ball soll dazu dienen, unsere Aufmerksamkeit für einen Moment weg, auf ein anderes Ding (hier: den Ball) zu lenken. Fußballer kennen dieses Problem beim Elfmeter-Schießen. Im Training kein Problem, im Spiel manchmal eine kaum zu verkraftende Nervenanstrengung. Wer es in dieser Situation schafft, seine Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken, dem ist mit Sicherheit geholfen. Da man auf dem Spielfeld meist keinen Stressball zur Hand hat, reicht es oft auch aus, die linke (wichtig! Es muss die linke Hand sein, mit der rechten zeigen sich die positiven Effekte nicht) Hand zu einer Faust zu ballen und diesem Gefühl ganz bewusst nachzuspüren.

Also, ausprobieren, rät Euch Style PASS online!

Training während der Menstruation

Bei Tipps für das Training während der Menstruation geht es in erster Linie darum, der Sportlerin ein Gefühl der Sicherheit zu vermitteln: Denn viele Frauen möchten nicht mit einer Binde trainieren, finden aber Tampons manchmal auch unpraktisch, vor allem wegen dem Rückholbändchen. Außerdem können Tampons an den schwächeren Tagen die natürliche Schutzbarriere der Scheide zu sehr austrocknen, so dass eine erhöhte Anfälligkeit für Krankheitserreger und Infektionen beobachtet wurde. Seit einiger Zeit gibt es aber auch neue Produkte auf dem Markt!

Style PASS hat sich das Produkt mal näher angeschaut.

Produktanalyse von Julia Sima - keine bezahlte Werbung!

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