Wer kennt es nicht? Eine Prüfung steht am nächsten Tag an, die Beziehung zum Herzblatt läuft nicht ganz so toll, wie man es sich vorstellt oder es müssen Rechnungen bezahlt werden - und schon ist einem eine schlaflose Nacht sicher.

Am nächsten Tag fühlt man sich entsprechend müde und zerschreddert. Ein Team von Wissenschaftler*innen aus Dänemark, der Schweiz, den USA, China und Deutschland hat in einer neuen Studie herausgefunden, was eine Nacht Schlafentzug mit unserem Hirn macht. 134 junge, gesunde Probanden, davon 42 Frauen und 92 Männer im Alter zwischen 19 und 39 Jahren, nahmen an der MRT-Untersuchung teil.

Das Ergebnis?

Nach einer Nacht Schlafentzug war das Gehirn signifikant gealtert. Es zeigten sich Veränderungen am Hirn, die man eigentlich nur von Menschen kennt, die ein bis zwei Jahre älter sind. Die gute Nachricht: Die Veränderungen verschwanden nach einem Erholungsschlaf wieder.

Style PASS meint: Ein gesunder Schlaf ist Basis für alle, die tagsüber Leistung bringen wollen. Auf Youtube findet Ihr viele gute Videos zum Thema Schlafhygiene und Einschlafmediation.